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    减肥与生育:简单指南

    失去重量得到怀孕300x200-3.jpg您可能是数百万超重或肥胖的美国人之一。无论您是男性还是女性,如果您也有生育问题,那么减肥可能会增加受孕的机会。

    这里有一些简单的技巧,可以增加成功的机会。

    体重如何影响我的生育能力?

    • 肥胖会引起排卵功能障碍(异常,不规则或排卵异常)
    • 月经不规律的可能性与体重成正比增加

    我的体重会影响生育治疗吗?

    是的,肥胖与以下因素有关:

    • 治疗时间更长
    • 增加药物剂量
    • 由于反应差而取消治疗的风险增加
    • 试管婴儿成功率降低30%(由于脂肪储存增加,超声监测期间可视化卵巢的能力有限以及取卵更具挑战性,导致药物吸收受损)
    • 妊娠流产的风险增加(研究显示,体重下降是正常体重女性的两倍)
    • 妊娠糖尿病的风险增加
    • 孕妇高血压的风险增加
    • 出生缺陷的风险增加
    • 高出生体重的风险增加
    • 剖宫产的风险增加

    我是否需要减轻体重才能增加生育能力?

    没有!减轻体重的任何量都可以改善生育能力,但是减轻体重的5至10%可能导致多达60%的患者自发排卵

    我可以做哪些与食物有关的改变来安全地减轻体重?

    通常,避免大量加工食品,而要食用更多的整体食品,尤其是植物。

    • 避免使用高度精制的高血糖碳酸氢盐,例如白面粉,白米,白土豆,糖和含有这些物质的产品
    • 从蔬菜,一些水果,豆类和全谷物等食物中获取低至中等血糖指数的碳水化合物。
    • 尝试吃六顿小餐,而不是两到三顿大餐
    • •切勿跳过早餐
    • 吃零食时,尝试食用一些优质蛋白质
    • 避免反式脂肪和加工过的食品中含有氢化油,起酥油并粘人造黄油
    • 尽量减少饱和脂肪,例如切成块的肉,黄油和全脂乳制品
    • 最大限度地利用核桃,菜籽油,亚麻籽,深绿叶蔬菜和油性鱼(例如鲑鱼,鲭鱼,沙丁鱼,鳟鱼和鲱鱼)中的omega-3脂肪

    我应该运动吗?

    • 绝对!运动不仅对减轻体重有健康益处。
    • 定期运动可改善您的总体健康
    • 运动可以减轻压力,改善睡眠
    • 经常运动的人的身体感觉更好,自尊心得到改善
    • 如果您还没有锻炼,那就从小处开始。不要压倒自己。从每天10分钟,每周3次开始,逐渐发展到每天45分钟,每周5次,以最大程度地发挥运动的益处
    • 包括将心血管运动(散步,游泳,骑自行车)与负重运动(力量训练)相结合

    什么时候开始尝试减肥的理想选择?

    没有像现在这样的时间。逐渐改变生活方式,只会改善整体健康状况,进而有助于提高生育能力。

    只记得 - 您可以做到这一点,今天就可以开始!

    不孕治疗 概念

    薇姬·梅格(Vicki Meagher)

    薇姬·梅格(Vicki Meagher)

    薇姬·梅格(Vicki Meagher)自2006年以来一直与InVia生育专家合作。她是我们的第三方协调员,因此可以与需要卵子捐献者,精子捐献者,妊娠代孕或以上任何一项的患者一起工作。她还为我们的内部捐赠者计划招募和筛选卵子捐赠者。她喜欢与有意的父母一起工作,并且热衷于第三方生殖及其在帮助患者实现开始或扩展家庭梦想方面的重要作用。她是SEEDS(卵子捐赠和代孕伦理协会)的成员。

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